Le 12/03/2016 par Pernile PINARD-LEGRY

Marie, 65 ans, est une femme qui souhaitait reprendre de bonnes habitudes alimentaires pour perdre 11 kilos. Elle a donc suivi le programme de MonCoachingminceur.com durant 1 an et a atteint son objectif. Marie nous raconte son expérience avec le programme minceur intégral.

Découvrez son témoignage

Ce témoignage reflète une expérience individuelle qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

De mauvaises habitudes alimentaires

“Avant le programme j’avais un régime plus ou moins équilibré et j’ai toujours fait attention à ce que je mangeais en privilégiant les légumes. Malgré cela je n’arrivais pas à perdre du poids. A la suite du décès d’un proche, mes habitudes ont été chamboulées : je ne cuisinais plus et pendant plusieurs mois mes habitudes alimentaires se sont dégradées et j’ai donc pris 15 kilos.

Je ne prenais pas le temps de savourer ce que je mangeais. Par exemple, le midi c’était souvent un repas sur le pouce en quelques minutes avec un bout de pain et du jambon. Le soir je m’autorisais à manger plus car j’avais la visite de mon fils ce qui me poussait à lui cuisiner des plats. Mes dîners se résumaient à des plats consistants et en trop grande quantité. J’étais consciente d’avoir des repas très déséquilibrés car je mangeais très peu le midi, puis je grignotais l’après-midi et je me jetais sur le plat du soir.”

Un réapprentissage alimentaire

“Je bouge énormément car j’ai un très grand jardin et un potager que je cultive moi-même. J’y passe 3-4 heures par jour : en jardinant, en tondant ma pelouse et en faisant pousser des légumes. Je suis une femme active de nature, car j’aime bricoler et m’occuper de ma maison, mais malgré tout cet exercice physique je n’arrivais pas à perdre mes kilos. J’ai donc compris que le problème venait de mon alimentation.

J’ai découvert MonCoachingMinceur.com via ma boîte mail en recevant une newsletter me proposant d’essayer le programme. J’ai donc voulu découvrir ce que proposait ce régime et en faisant le bilan je me suis dit que c’était l’occasion rêvée pour perdre les kilos que j’avais accumulés, et j’ai donc sauté le pas. J’ai réappris à manger, et je me suis remise à cuisiner davantage. J’ai trouvé les idées de menus très équilibrées et très agréables, et on a vraiment pas l’impression de se priver. Maintenant quand je sors de table je ressens vraiment une sensation de satiété ce qui m’évite de grignoter par la suite. Pourtant avant le programme j’avais l’habitude de grignoter surtout quand je gardais mes petits-enfants : lors du goûter j’appréciais manger quelques gâteaux avec eux. Mais ça maintenant c’est fini ! Et si je craque je sais comment gérer mes repas pour compenser.”

Un programme personnalisé

“J’ai eu quelques questions aux coachs notamment l’été dernier, car lorsque les températures sont élevées j’ai beaucoup de mal à manger chaud, et les menus proposés ne me convenaient plus durant cette période. J’ai donc pu remplacer la portion de viande par une portion de légumes, un réel programme personnalisé et adapté !

J’ai su apprécier le système de jokers, mais j’en ai utilisé très peu car je n’en ressentais pas forcément le besoin. Le programme n’étant pas restrictif je n’ai éprouvé aucuns manques alimentaires. J’en ai utilisé lorsque je recevais du monde chez moi ou lors de repas de famille au restaurant, c’est tout.”

Un régime efficace

“Mon régime s’est vraiment très bien passé. Je recommanderais bien évidemment ce programme car il a été très efficace. Il est vrai que dans mon entourage certaines personnes ressentent l’envie systématique de mettre du beurre, du sel et de la crème dans tous les plats, mais cela ne m’a pas empêché de poursuivre le programme et de perdre deux tailles de pantalon.

J’avais une vision du régime très contraignante ! Mais avec MonCoachingMinceur.com j’ai découvert qu’il était possible de manger de tout tant que l’on fait attention aux quantités, avec des menus complets comprenant entrée, plat, dessert. Un régime qui marche ! La preuve j’ai perdu 11 kilos en 1 an. Grâce au programme maintenant je suis plus à l’aise avec mon corps et je ressens moins de gêne. D’ailleurs habitant près de la plage, je me sens beaucoup plus à l’aise en maillot de bain. Une expérience que je ne regrette vraiment pas !”

Et vous, où en êtes-vous avec votre alimentation? Pour en savoir plus, faites votre bilan minceur personnalisé et gratuit

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques ni garanties.